Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đáng kể đến ngoại hình của chúng ta. Khi cơ thể chịu áp lực tinh thần, hormone căng thẳng như cortisol tăng lên, dẫn đến da mất nước, nổi mụn hoặc xuất hiện nếp nhăn sớm. Ngoài ra, tóc cũng có thể rụng nhiều hơn và trở nên khô xơ. Vì vậy, việc quản lý căng thẳng là cần thiết để duy trì vẻ ngoài khỏe mạnh.
Các phương pháp giảm căng thẳng đơn giản như thiền, hít thở sâu hoặc tập yoga hàng ngày có thể giúp ổn định hormone trong cơ thể. Việc chia sẻ cảm xúc với bạn bè hoặc người thân cũng hỗ trợ giảm áp lực tâm lý. Khi tâm trạng được cân bằng, làn da và mái tóc cũng phản ánh trạng thái sức khỏe tốt hơn.
Để bảo vệ ngoại hình, hãy kết hợp chế độ ăn uống giàu vitamin, ngủ đủ giấc và tránh những thói quen xấu. Việc duy trì thói quen lành mạnh giúp cơ thể phục hồi sau những áp lực hàng ngày. Nhờ đó, bạn vừa giữ được tinh thần tích cực, vừa duy trì vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ.